WELLNESS
Екранні жінки і чоловіки, над якими не має влади час – що це? Результат роботи золотих рук кращих митців пластики нашого часу? Чи, може, вживання «еліксирів молодості», доступних тільки для тих же обраних чоловіків і жінок? Питання збереження молодості вивчається мною не один рік, і чим далі, тим ясніше стає, наскільки все просто. І складно водночас. ЗМІ традиційно розповідають нам те, що ми хочемо почути, та щось мені завжди підказувало: того, що дійсно в моїх інтересах, у цих казках мало. І, остаточно вирішивши примножувати здоров’я і красу, багато років тому я вирушила на пошуки правди, яка допоможе у здійсненні цієї нелегкої, але безповоротної місії. Сьогодні ділюся Основами.
ОRGANIC MEAL
Cкільки від просунутих сучасників зараз чутно нарікань на те, як складно знайти органічні продукти – де не глянь – всюди ГМО! Та й сама наука до сих пір красиво «з’їжджає»: вплив ГМО на організм людини до кінця не з’ясовано. Вмикаєш телевізор – дієтолог на всю горлянку розпинається, якими ж корисними для нас є м’ясо-яйця-сир-фрукти-шоколад… і все те, що в кожного з нас стоїть в холодильнику. Я б запитала цю жіночку тільки одне: чому тоді, споживаючи все це добро, ми не молодіємо, не файнішаємо, а, більше того, – ще й з віком отримуємо свої «букети» недуг і непотребу в організмі?
У той же час ні для кого не секрет, що сильні світу цього споживають виключно natural з власних городів та ферм. І сьогодні можна достеменно сказати: тільки цим себе і застрахуєш…
Ми – те, що ми їмо. Це знають всі. І тим важче залишатися fresh&natural, чим складніше знайти не «підсипану», не нашпиговану хімікатами і ГМО, гормонами, антибіотиками та іншою мерзотою їжу. В супермаркетах цивілізованих країн є спеціальні полиці, відведені підORGANIC. А нам, вирушаючи на пошуки корисних смаколиків, залишається лише пам’ятати, що ми є тим, що ми їмо. А за гарними застіллями не забувати: ніщо так не зношує організм, як переїдання і стрес.
WATER
Молекул колагену, які за порадою реклами ми звикли шукати в новинках косметичної індустрії, без води не існуватиме. Не дарма супермоделі випивають по 2 її літри на день. Коли Джей Ло спитали її секрет ідеальної шкіри, вона відповіла, що «все просто: багато води». Як і їжа, джерело життя вимагає розумного споживання. Поради пити переварену воду видаються мені щонайменше спірними, особливо з огляду на те, що власне джерелом життя є ЖИВА вода. Чи не найвагомішим фактором кращого, порівняно з міськими, самопочуття сільських жителів є те, яку вони вживають воду.
Погодьтеся: те, з чого ми складаємось на 70-80 % має бути високої якості і зрозуміло, що українська народна водопровідна водичка для оздоровчих цілей не годиться. Більш того – вона не така й безпечна, а незалежні вчені говорять про те, що навіть токсична.
Але є й інший, так би мовити, бік води: її дія ззовні. Формуючись до народження, ми перебували у водному середовищі, воно нам рідне. І ті, хто після трудового дня поспішають не додому, а… у басейн, інтуїтивно рятують себе від вечірнього стресу, напруги, безсоння... Вода безслідно знімає усе. Спробуйте!
AS POSITIVE AS YOU CAN
Серед довгожителів немає похмурих, ображених на життя людей, хоча ні в кого воно не буває легким. Негативні емоції – гірше за погану екологію. Вони не дають приймати конструктивні рішення, вганяють у стрес. З цієї причини я ніколи не цуралася тих, хто розпочинає робочий день з порції свіжих анекдотів. А хамовита продавчиня і заздрісні співробітники … на думку тієї ж сучасної прагматичної авторки, «просто не зуміли вчасно перебудувати собі мізки». Не поповнюйте їх ряди! Заради себе-єдиної.
Замість ботоксу над ідеальними обличчями селебрітіз сьогодні все більше працюють… психологи. Кожна негативна емоція залишає свій слід на обличчі, і не тільки. Складками на ньому від образ, гніву, смутку займається ціла наука. Взявши це на озброєння, світові і деякі українські зірки регулярно практикують виправлення наслідків цієї закономірності зі спеціальними тренерами. Зосередьмося на собі. Виходьмо з того, що злість, негатив і порівняння себе з більш успішними – небачена розкіш, втрати, яких ми не можемо собі дозволити. Особливо в умовах несприятливої екології і браку чистих продуктів на столах.
MOTION
Бути «офісним планктоном» – чудесно: перспективи, динаміка, сash, соціальний зріст! От тільки рано чи пізно починаєш помічати, що, проводячи по 6-8 годин на день за столом, м’яко кажучи, не стрункішаєш і не свіжішаєш. Більше того, зайве відкладається там, де зовсім не хочеться. На мові лікарів усе це звучить так, що навіть вимовляти не хочеться. Вину покладають на «сидячий спосіб життя», через котрий людина приречена рано чи пізно «чистити судини», щовечора міряти тиск і отримувати нові директиви життя від людей у білому. Подивимось правді у вічі: рідко хто, трудячись цілий день за паперами, з віком залишається підтягнутим, зберігає свіжий і молодий вигляд і так само почувається.
Який же вихід? Противитись сидячій рутині всіма силами душі, які у вас є. Боротьба з собою – найважча з усіх відомих. Але хто б які таємниці стрункості не розкривав, секрет насправді лише один – незламна воля до ідеалу. Так, пафосно. Але відкрийте будь-який посібник із саморозвитку: чим вищу мету ставите, тим більшого досягнете. А про те, що свої цілі бажано викладати на папері, я вже писала. Одна з моїх колишніх співробітниць коли виходила на обід, то «заодно» встигала ще й на шейпінг потрапити. Такого більше ніхто собі дозволити не міг, а вона з «обіду» поверталася свіжою, легкою і сяючою – вправи і приплив кисню під час них справляють свій видимий ефект. Отак і розумієш, що означає «противитись сидячій рутині всіма силами душі, які в тебе є».
ВАLANCE
Серед світових модних законодавців вже давно намітилася тенденція випускати на подіуми моделей, чиї параметри далекі від XS і 90-60-90. Це сигнал. Одержимість slim-фігурою, виснажування себе дієтами, спортзалами, вживання препаратів для схуднення – все це вчорашній день. Поступово переживає себе й мегапопулярний detox – регулярних сокових експериментів не «витягне» навіть найстійкіший організм. Вивчаючи wellness-новинки, я відкрила, що сьогодні на перші позиції виходять «інтуїтивне харчування» і досягнення фітнес-результатів через розслабленість. Гармонійне тіло і насильство над собою у будь-якому вигляді – речі не сумісні. Можливо саме тому серед fitness-лайфхаків не втрачає позицій йога, збільшується її резонанс не стільки як комплексу гімнастичних вправ, скільки як способу життя. Розумний баланс – нова мантра сучасних fashionalities. Wellness через прийняття, поступовість і продуманість – річ індивідуальна, адже всі ми різні. І водночас найважча з Основ, якої часом доводиться вчитися все життя...
Це – один з моїх найулюбленіших салатів: по жмені кучерявого салату і руколи, 10-15 помідорів-чері, половина болгарського перцю. Соус: 2 ст. л оливкової олії і стільки ж соку лимона, трохи солі, зубчик часнику. Посипати салат 1 ст. л. клітковини і подрібненими грецькими горіхами. Смачного!
Здоров’я Вам, краси і досягнення цілей!
Ваша
Наталія Михайлів
